Cum sa folosim semintele de chia

Semintele de chia au un gust asemanator nucilor si pot fi folosite intr-o multime de preparate pe care le consumati uzual. Fiind usor digerabile, semintele nu trebuie pisate inainte de a fi adaugate in mancaruri.NoSugarShop_chia

 Pot fi consumate astfel :

1. In iaurt: tot ce aveti nevoie este de un iaurt gustos, o lingurita de sirop de agave si o lingura de seminte de chia.  Este o gustare satioasa si plina de nutrienti.

2. In lapte: adaugati semintele de chia in lapte, puneti si o lingurita de miere sau sirop de agave si lasa-ti-le sa se umfle.

3. In clatite: dupa ce ati preparat aluatul pt clatite adaugati si o lingura doua de seminte de chia. Clatitele vor fi de zece ori mai sanatoase, iar la gust nu veti sesiza vreo diferenta. Cel mai bine este sa inlocuiti faina clasica cu faina integrala pentru un plus de sanatate.

4. In cereale: adaugati 1-2 linguri de chia langa cerealele pe care le serviti la micul dejun. Se vor umfla in lapte si va vor da in plus o stare de satietate.

5. In dulciuri de casa: precum checul, budinca de ciocolata, cocktailuri de fructe si legume

6. In salate: atunci cand va pregatiti o salata nu uitati sa adaugati seminte de chia. Vor aduce un plus de savoare, si sa nu mai vorbim de sanatate.

7. Salata de icre de chia: se prepara la fel ca icrele de peste, doar ca este necesar sa puneti semintele de chia intr-un bol cu apa pana se umfla.

8. In omleta:  atunci cand bateti ouale nu uitati sa adaugati si o mana de seminte de chia.

9. In painea de casa: prepararea painii de casa a devenit un obicei din ce in ce mai des intalnit, asa ca printre alte tipuri de seminte puneti si cateva linguri de chia. Gustul si calitatile nutritionale vor face diferenta.

Calitatile nutritionale ale semintelor de chia sunt incontestabile asa ca va propunem sa incercam sa traim mai sanatos !

NoSugarShop va sugereaza: seminte de chia, sirop de agave, miere, faina integrala de grau, ovaz sau secara, pudra de roscove.

Etichete pentru acest articol: , , , ,