• 100 ml albus
• 4 oua
• 100 ml lapte
• 4 linguri quark
• 4 linguri Mix Fibre fara carbohidrati no carb
• 1 cupa proteina din soia
• 50 gr visine
• 2 linguri cacao
• jumatate pliculet praf de copt
• indulcitor si esente dupa gust

reteta oferita de Nadia Stanomira‎