Cea mai simpla reteta de biscuiti dietetici are la baza 2 ingrediente: fulgi de ovaz si banane. Pe langa acestea puteti adauga diferite ingrediente care va sunt preferate. Eu am combinat seminte si fructe uscate. Rezultatul a fost delicios, extrem de usor si rapid de facut si bineinteles foarte sanatos.  Ingrediente

• 3 banane mari si coapte
• 2 cani si jum de fulgi de ovaz (1 cana = 250 ml)
• 2 linguri seminte de in
• 2 linguri seminte de floare soarelui (crude)
• 2 linguri seminte susan
• 4 linguri de merisoare (sau stafide)

1. 1.  se faramiteaza bananele cu furculita (de preferat sa fie coapte bine si la temperatura camerei)
2. 2.  se adauga fulgii, semintele si merisoarele
3. 3.   se pun la cuptorul incins (180 grade) si se lasa 15-17 minute

Pentru a-i pune in tava se poate folosi o cupa de inghetata  iar apoi se preseaza/turtesc cu furculita. Puteti folosi si o lingurita si apoi sa-i retusati cu mana ca pe chiftelute. Dupa ce i-ati facut incercati sa nu-i acoperiti ca sa nu se inmoaie. Acesti biscuitei pot inlocui cu succes crontanelele dintre mese sau batoanele fitness care contin in afara de cereale si multe zaharuri. Enjoy!   Reteta oferita de  Irina Popescu