dulciuri dukan

Ce poti sa faci atunci cand afara e multa zapada si se anunta un ger de crapa pietrele? Dai drumul la gratar si pregatesti ceva delicios. Fie ca esti la dieta sau nu, rezultatul iti poate gadila...

200 gr quark 200 iaurt grecesc 100 gr l apte praf degresat 20 gr faina fara carbohidrati 150 gr fulgi de cocos 30 gr a lune de padure indulcitor si esente dupa gust ...

Blatul 100 ml albus 4 oua intregi 4 linguri mix de fibre fara carbohidrati NoCarb 2 linguri cacao degresata 1 cupa pudra proteica 4 linguri quark 100 ml lapte 4 pere 1 lingurita praf de copt ...