ULEI SEMINTE IN PRESAT LA RECE 200ml SOLARIS
Descriere
Uleiul de in are concentrația cea mai mare de acizi grași esențiali omega-3 dintre uleiurile presate la rece, fiind bogat în acid alfa-linoleic. Conține și acid linoleic (omega-6) și acid oleic (omega-9), uleiul de in aducând beneficii importante pentru sănătate. Reduce colesterolul „rău” și previne sau ajută la ameliorarea afecțiunilor cardiovasculare. Reglează tranzitul intestinal și elimină constipația. Stimulează creșterea și dezvoltarea armonioasă a întregului organism. Poate fi administrat intern sau extern, în uz cosmetic. Recomandăm uleiul de in pentru un păr puternic, mătăsos și o piele hidratată.
Bogat în vitamine și minerale.
Conținut ridicat de acizi grași esențiali.
Ingrediente
Semințe de in.
Valori medii nutriționale 100 ml:
Valoare energetică 3701 kJ / 884 kcal
Grăsimi 99,98 g din care acizi grași saturați 8,97 g acizi grași mononesaturați 18,43 g acizi grași polinesaturați 67,84 g
Glucide 0,0 g din care zaharuri 0,0 g
Proteine 0,11 g
Sare 0,0 g
Ce conține:
Conține atât acizi grași omega-3, cât și omega-6, care sunt beneficiile pentru sănătate. Fiecare membrană celulară conține în structura ei aceste grăsimi. Creierul, organ vital, are nevoie pentru buna funcționare de acești acizi grași.
Uleiul din semințe de in conține acidul gras esențial alfa-linolenic (ALA, acid gras cu lanț scurt) pe care organismul sănătos îl transformă în acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA), acizi grași omega-3 cu lanț lung, care se găsesc în uleiul de pește.
Organismul uman nu poate sintetiza acești acizi grași, prin urmare ei trebuie aduși în corp prin alimentație, de aceea ei sunt numiți acizi grași esențiali. Aceste grăsimi esențiale sunt exemple de acizi grași polisaturați.
Acizii grași omega-3 ajută la diminuarea inflamației, în timp ce acizii grași omega-6 au tendința de a contribui la procesul inflamației.
Cum se consumă:
Este foarte important pentru fiecare persoană să aibă un nivel echilibrat de acizi grași omega-3 și omega-6 obținuți din dietă. Raportul corect între omega 3 și omega 6 este de 1:1, 1:2, maxim 1:4.
În dieta obișnuită întâlnim raporturi total dezechilibrate 1:22, 1:24. Necesarul zilnic de acizi grași omega 3 (asigurându-i doar din uleiul de în): echivalentul a 1 lingură (15 ml) / zi, peste vârstă de 13 ani, în 1-2 prize.
Trebuie reținut că uleiul de in, alături de alte uleiuri alimentare este un aliment bogat în calorii. Astfel, 1 lingură de ulei depășește 100 kcal!
