Rețete & planuri alimentare

Pentru crusta: 2 oua 10g psyllium 10g parmezan ras sare condimente. Am amestecat ingredientele uscate si apoi am adaugat ouale, am mixat bine 1 minut. Am pus 10 ml ulei de masline in tigaie si am...

Ingrediente aluat: 100 grame faina fibre de bambus 3 oua intregi 20 grame drojdie dizolvata in 30 ml apa calda coaja unei lamai 2 linguri Tagatesse esenta vanilie 100 grame smantana 12% grasime...

Ingrediente: 250 g alune de padure crude 25 g cacao 50 g tagatoza pudra 1 esenta Butter-Vanilla ( unt si vanilie ) 45 g ulei de cocos topit si racit 100 g coconut cream 75 ml apa Coacem alunele de...

Blat: 5 oua 1 plic budinca vanilie 1 lg faina de soia 10 lg lapte praf degresat indulcitor esenta de vanilie sare Albusurile se bat spuma tare cu un praf de sare. Se adauga galbenusurile si se...

Faza: Atac, Croaziera, Consolidare, Stabilizare definitiva Scara nutritionala: incepand de Luni Ingrediente : -4 oua - 4 lg cu varf faina fara carbohidrati - 4 lg lapte praf degresat - 4-5 lg...

Pentru crustă : 130 g faina fara carbohidrati 110 g unt 82% la temperatura camerei 2 ouă un praf de sare 200 ml apă. Se amestecă totul și framantam până obținem un aluat omogen și elastic pe care îl...

Ingrediente: 4 lg branza de vaci 1 ou 1 lg tarate de ovaz 1 lg tarate de psyllium 1 lg tarate de grau 1/2 lgt faina Konjak 1 lg gluten 1 lgt praf de copt 1 lgt drojdie uscata un praf de sare ....

Baza: 150 g nuci macinate 5 g cacao neagra 75 g unt topit indulcitor dupa gust. Crema: 80 g ciocolata neagra 85% 250 ml smantana fara lactoza 75 g unt 82% indulcitor dupa gust 5 g cacao neagra 85 g...

ngrediente: 4 oua cu albusuri batute spuma 4 linguri faina fara carbohidrati 2 cupe proteina 4 linguri de iaurt sau branza 1 praf de copt 1 plic budinca vanilie compozitia se subtiaza cu apa minerala...

Ingrediente: 4 oua cu albusuri batute spuma 4 linguri faina fara carbohidrati 2 cupe proteina 4 linguri de iaurt sau branza 1 praf de copt 1 lingura cacao degresata compozitia se subtiaza cu apa...

Ingrediente: Faina fara carboxidrati Mix de fibre - 140gr Unt - 250g Drojdie - 50gr Oua - 6 Sare Indulcitor Faina de cocos - 20-30gr mac nuca esenta rom Am topit 250 gr unt doar putin căt sa...

Ce poti sa faci atunci cand afara e multa zapada si se anunta un ger de crapa pietrele? Dai drumul la gratar si pregatesti ceva delicios. Fie ca esti la dieta sau nu, rezultatul iti poate gadila...

Blat: 6 oua 1 cub drojdie 8 lg lapte praf degresat 6 lg faina mix fibre fara carbohidrati esente cozonac si vanilie 1 lg cacao indulcitor dupa gust ( in acesta reteta s-a folosit o lg indulcitor...

Ingrediente: 6 oua 1 cub drojdie 8 lg lapte praf degresat 6 lg faina mix fibre fara carbohidrati esente cozonac si vanilie sare lapte lichid Albusurile se bat spuma tare cu un praf de sare....

Ingrediente: 6 oua 1 cub drojdie 8 lg lapte praf degresat 6 lg faina mix fibre fara carbohidrati esente cozonac si vanilie 1 lg cacao indulcitor dupa gust ( in acesta reteta s-a folosit o lg...

Blat: 60g făină mix de fibre 25 g drojdie dizolvata în 100 ml apa călduță 2 ouă 25 ml ulei de măsline sare oregano. Se formeaza aluatul din toate ingredientele de mai sus si se lasa la dospit aprox...

Portii 315 g Timp de preparare 5 minute Timp de gatire 30 de minute Ingrediente: 135 g banane 1 bucati oua ( 55g) 1 bucati albusuri (al meu a avut 37g) 50 g faina de migdale 30 g mix de fibre cu...

Desert keto in 3 minute : mascarpone, smantana lichida, indulcitor, ciocolata neagra, nuci, o capsuna (fructe de padure dupa prima luna si la mentinere). reteta oferita de www.dietaketogenica.ro

Ingrediente: 100 ml apa 200 ml lapte de cocos 150 gr fulgi de cocos 50 gr lapte praf degresat 200 gr faina fara carbohidrati indulcitor si esente dupa gust Se face o pasta din toate ingredientele si...

200 gr quark 200 iaurt grecesc 100 gr l apte praf degresat 20 gr faina fara carbohidrati 150 gr fulgi de cocos 30 gr a lune de padure indulcitor si esente dupa gust Se face o pasta din toate...