Postul intermitent sau Intermittent Fasting (IF) este mai mult decât o dietă. Este un mod de organizare a meselor care îți poate transforma sănătatea, energia și relația cu mâncarea. Tot mai multe...

Dieta keto nu mai e doar un trend – e un stil de viață adoptat de milioane de oameni din întreaga lume. Dar ce o face atât de populară? Este cu adevărat eficientă pentru slăbit? E sigură pentru toată...

Ai început să ai mai multă grijă de tine și de ce mănânci? Bravo! Dar dacă ai ajuns să te întrebi care e diferența între dietele „keto”, „low carb”, „pentru diabetici” sau „fără zahăr”, ești departe...

Dacă ai căutat vreodată o dietă care să nu pară o pedeapsă, ci un stil de viață sustenabil și gustos, ai găsit-o: dieta mediteraneană . Bazată pe obiceiurile alimentare ale țărilor de la Marea...

1. Avocado - Acest fruct exotic este foarte bogat în grăsimi monosaturate, care induc starea de satietate mai mult timp decât ar face-o altele. O jumătate de avocado pe o felie de toast mancata de...

1. Legumele și fructele nu trebuie să lipsească de la nici o masă. Alegeți-le, pe cțt posibil, în funcție de sezon. 2. Renunțați la prăjirea alimentelor. Gătiți la cuptor, la aburi sau prin fierbere....

În semn de recunoaștere față de persoanele donatoare de sânge, Organizația Mondială a Sănătății a decis în 2005 să le dedice o zi specială. Astfel 14 iunie a devenit Ziua Mondială a Donatorului de...

Sărbătorim Ziua Mondială a Alimentației: un moment ideal pentru schimbare Ziua Mondială a Alimentației, marcată anual pe 16 octombrie, este o oportunitate excelentă de a reflecta asupra alegerilor...

Afinele si beneficiile lor Diverse cercetari au demonstrat ca persoanele care mananca fructe si legume inchise la culoare, aproape negre, sunt ferite de grave probleme de sanatate, cum ar fi bolile...

Multe persoane împărtășesc această problemă. Mai precis, una din zece persoane are colesterolul ridicat, fără să consume în mod constant grăsimi. Din fericire, există și alternative. În majoritatea...

IN FUNCTIE DE ETAPA Incepand cu faza de Croaziera sunt premise doar doua alimente tolerate pe zi. In faza de Consolidare sunt premise 3 alimente tolerate pe zi. NU se consuma alimente tolerate in...

Apa de Cocos Verde – super-hidratare direct din natură Apa de cocos verde a devenit vedeta băuturilor naturale — și pe bună dreptate. E genul de băutură care îți dă instant vibe-ul „sunt în vacanță...

La început, uleiul extras din sâmburii de strugure s-a dovedit valoros pentru industria alimentară, apoi cercetătorii au descoperit extraordinarele lui proprietăţi terapeutice. Uleiul din seminte de...

Este un fruct cu miros plăcut şi gust acrişor, cu o aromă inconfundabilă ce conţine un procent foarte mare de antioxidanţi, de 50 de ori mai mult decât căpşunile, de trei ori mai mult decât kiwi şi...

Cel mai periculos drog al vremurilor noastre este zahărul, după opinia lui Paul van der Velpen, directorul serviciului de sănătate din Amsterdam, care consideră că dulciurile şi băuturile îndulcite...

Ce folosim de la catina? In principal se folosesc fructele. Foarte putini stiu insa ca si alte parti ale plantei au proprietati terapeutice deosebite. De pilda, scoarta de pe ramuri are efecte...

Dieta Atkins sta la baza cartii "The New Diet Revolution" scrisa de Dr. Robert Atkins in 1970. Din 1972 cand aceasta carte a fost lansata si pana in prezent milioane de persoane au castigat lupta cu...

Daca vrei sa renunti la zahar, sa iti reglezi glicemia sau sa adopti un stil de viata mai sanatos, cu siguranta ai intalnit termenul de indice glicemic (IG). Acest indicator arata cat de repede un...

Ce este soia? Planta de soia isi are originile in estul Asiei. Primii care i-au recunoscut valoarea nutritiva au fost chinezii, ea fiind de peste 4 000 de ani un aliment de baza pentru ei. In China...

Sucraloza – Ce trebuie să știi? Sucraloza este un îndulcitor artificial folosit pe scară largă ca alternativă la zahăr. Este de 600 de ori mai dulce decât zahărul , dar are zero calorii , motiv...